高温天气健康小贴士

天气炎热，外出活动除了注意防晒外，还需补充人体水分，建议多喝点温开水。

外出或劳动归来，人们喜欢开足电扇或空调，立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

高温天气下，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风，且午睡时间不宜过长，否则醒来后可能因周身不舒服并更加困倦。