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早上空腹运动的坏处
发于2019-05-14 我有话说评论

空腹运动的坏处:1、导致心率不齐的现象出现

据专家研究发现,如果在没有摄取任何食物的时候进行运动,尤其是跑步,这不但会增加肝脏的负担,而且易出现心率不齐的现象。

因为人体在运动的时候,需要大量的能量,而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如果自身处于空腹的状态,则人体消耗的能量主要来源于脂肪。

2、易出现头晕眼花的现象

有些人在晨练的时候易出现头晕眼花的症状,其实出现这种症状的主要原因是因为空腹进行晨练。因为一大早起床后,人体内的营养成分几乎消耗完了,这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多。

如果在空腹时候还进行锻炼,不但不会起到保健身体的作用,而且还会出现头晕眼花的症状,严重的则出现呕吐的症状。其实如果从专业的角度上来说,头晕眼花症状的出现是典型低血糖。所以,早上最好不要进行空腹晨练。

3、易患肠胃疾病

肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外,还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的,早上锻炼后就立即开始进行吃午饭,其实空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降,长期下去易患上肠胃疾病。


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只看该作者 1楼 发表于: 2019-05-14

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说的是
只看该作者 7楼 发表于: 2019-05-15

早上空腹运动的坏处
只看该作者 8楼 发表于: 2019-05-15

生命在于运动,没事多走走 k~Z;S QyN  
[ 此帖被非凡道在2019-05-16 09:52重新编辑 ]
只看该作者 9楼 发表于: 2019-05-16
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