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又双叒叕熬夜了?隔天你最好这样吃!
发于2019-10-10 我有话说评论

熬夜不仅对身体不好,还容易影响第二天的精神状态。

如果你经常熬夜,甚至会影响荷尔蒙分泌。不仅会让你看起来面色蜡黄,还容易让你长胖!所以,最好还是别长期熬夜啦~不过如果你只是偶尔熬夜,那我建议你可以这样吃!(1)蛋白质选择:牛肉、动物内脏(肝肾)、鸡蛋、牛奶、奶酪这些食物富含维生素B12,对于我们恢复精神有很大帮助!(2)蔬果选择:西蓝花、南瓜、黑木耳以及莓果类水果,可以帮助我们有效抗氧化~(3)主食选择:燕麦、荞麦、大米、马铃薯这些主食中的抗性淀粉,不仅可以调节血糖,还有饱腹的效果哦!


我艹,我竟然天天吃大米!!!
只看该作者 1楼 发表于: 2019-10-10

又双叒叕熬夜了?隔天你最好这样吃!
熬夜吃泡面,第二天睡觉,从不吃东西的
只看该作者 2楼 发表于: 2019-10-11
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