重要提醒

面对疫情持续冲击带来生活、工作、学习的不确定性，居民群众应如何预防紧张、焦虑、失眠、头晕等心理问题的发生？

专家建议：

一是正确认识疫情。科学认识新型冠状病毒的传播方式、感染症状，如果发生相似症状，不盲目猜测，及时就医；理性接收官方疫情信息，不信谣、不传谣，查看新闻时间尽量不超过一小时，睡前不过多浏览负面信息。

二是应对负面情绪。居家期间可以选择做一些自己比较喜欢的、放松的事情，如打扫房间、玩简单小游戏、室内运动、瑜伽等，也可以通过和家人的沟通互动，彼此关心，给予心理支持；如独处感到孤独、害怕，不随意外出，可以通过电话、视频的方式与其他家人朋友聊天，舒缓负面情绪，增强抗击疫情信心。

三是寻求专业帮助。如果出现恐惧、无助、空虚、无用感、愤怒、失眠等无法自行缓解的情况，可以向医疗机构心理健康服务专业人员和社会工作专业人员咨询和救助，妥善处理并解决好心理困境。

来源：广西卫生健康委员会网站、百色市卫生健康委员会