一候腐草为萤

古人认为萤火虫是由腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，在静夜里袅袅地穿梭。

二候土润褥暑

大暑时节，天气开始变得闷热，地上也很潮湿。

三候大雨时行

大暑时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

饮伏茶

自古以来，中国民间就有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。夏日常饮茶，还能有效预防中暑的发生。酷暑季节出汗多，身体缺水快，因此应养成主动饮水的习惯。说到防暑降温，其实热茶的效果要比冷饮好，而且维持的时间也更长。

吃仙草

大暑时节，广东很多地方有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

喝暑羊

“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具备健腺益气、温补肾阳的良好功效，是农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。

吃荔枝

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

我们无法改变暑热的天气，却能调整我们的心态。

正如李白的《夏日山中》诗：

李白对待夏日，透着一种自在的闲适。无法改变环境的时候，不如放平心情。当心沉静下来的时候，那点滴的清风，也会觉得凉爽无比。

大暑时节，酷热无可避。瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。绦纱浑卷上，经史待风吹。备上冰镇的瓜果，摆上墨案，与友人论诗写作，不失为一件雅事。