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利用黄金30天,成为习惯的主人
发于2020-09-17 我有话说评论

有这样一句谚语:习惯决定性格,性格决定命运。

作者也在书中强调,如果你想要提高人生质量,创造并维持自己的成就,就必须学会甄别、培养并维持优秀的习惯,同时还要学会放弃那些妨碍你发挥潜能、取得成就的坏习惯。

那么,我们要如何才能成为习惯的主人?如何养成好习惯,同时摆脱消极的习惯,完全掌控自己的生活呢?

作者在书中介绍了一种“30天习惯巩固法”,帮助我们利用30天的时间养成一个好习惯或者是改掉一个坏习惯。

第一个阶段,也就是培养新习惯的前十天,大多数人都会感觉难以忍受。你会抗拒甚至憎恨新习惯,感觉痛苦,无数次想要放弃。

如果你想要养成早起的习惯,那么在第一个阶段里,当早晨的闹钟响起来的时候,你的想法大概是:“天呐,这么快就天亮了,我不想起床,我实在是太累了!”

这种抗拒改变的过程其实每个人都会经历,而你能否顺利度过这段适应期,关键就在于你有没有意识到这种令人难以承受的状况只会暂时存在,这个新习惯不会让你永远痛苦下去。

经过前十天的考验,最困难的时期已经过去了,我们进入了培养新习惯的第二个阶段。你开始逐渐适应新习惯,同时建立了自信,期待新习惯带来的正面效应。

不过尽管如此,你仍然面临着旧习惯的巨大诱惑,要与它时刻做斗争。假设你想培养早起的习惯,那么在这个阶段你可能仍然想睡懒觉。

在第二阶段,我们最需要的就是“自律”,坚定不移地执行新习惯。

既然你已经熬过了最困难的第一阶段,那么就请继续保持,千万不要前功尽弃。

最后,我们终于来到了冲刺阶段。很多人过于自信,刚刚度过第二阶段,认为自己已经连续坚持了20天,就可以偷懒了,结果之前的努力都白费了。

所以,我们一定要重视第三阶段的冲刺期,这也是真正发生质变的阶段。我们需要趁热打铁,巩固新养成的习惯,甚至将它变成自己的终身习惯。

利用黄金30天,成为习惯的主人 - 靖西网

有一句话说的非常好:“你是怎样的人,就会拥有怎样的人生。”

平庸从来不是因为我们的出身不够好或者是智商不够高,它是我们不愿意学习、不愿意成长的必然结果。

而非凡人生则是人们选择不断自我提升的结果,如果我们从今天就开始努力创造一个充满快乐、健康和财富的人生,那明天的自己一定会比今天的自己更成功。

不要等待,不要犹豫,更不要想着“明天再早起”、“明天再开始学习”,这样我们永远都不会开始行动,因为总有数不完的“明天”。

而只有从现在开始改变,从下一秒就开始行动,我们最终才能成为自己想要成为的那个人。

愿我们的每一个今天都不被辜负,每一个明天都收获满满,与你共勉!

[ 此帖被两天幼儿园在2020-09-17 09:27重新编辑 ]
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