爸爸不是永远无所不能，一篇了解我们如何关爱他！

2019年国庆假期的靖西壁零村秋色。 古龙山云雾缭绕，美如仙境 靖西美 金秋十月，美丽田园 雨后的云雾山仙境般存在人间 山·水·桥 人说靖西好风光，地肥水美人漂亮 金秋十月，稻谷飘香，靖西乡村稻田一片金黄，田园风光让人着迷。

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小欣

高中生

爸爸不是永远无所不能，一篇了解我们如何关爱他！

发于2021-06-20 我有话说

父母对你的爱，会是嘘寒问暖，比如，希望你夏天空调不要开通宵、冬天记得穿秋裤。

你对父母的爱，会是时常关怀，比如，往“相亲相爱一家人”群里转发健康科普文章，真是为父母的健康操碎了心！

赶快转发这篇健康指南给父亲，让我们的爸爸保持活力！

1. 定期体检

即使爸爸自己感觉不错，定期进行血压、血糖、前列腺等检查，对于及早发现问题和保持身体健康也至关重要。

同时，保持精神健康也很重要！如果有抑郁、焦虑等问题，应带爸爸及时寻求专业帮助。

2. 不吸烟

中国每2个成年男性中就有1个吸烟，你们的爸爸“中招”了吗？

吸烟会导致癌症、肺部疾病、心脏病和中风等疾病，还会导致阳痿。烟草每年在全球造成800万人死亡，还包括120万不吸烟的人因二手烟而死亡。

尽早戒烟是保护自己和家人健康最有效的方法，而且戒烟的好处立等可见。戒烟12周之内，肺功能就会有所改善，戒烟一年之内患心脏病的风险就会降到吸烟者的一半。而且，其实我们的身边有很多专业的服务和资源，可以帮助爸爸更顺利更坚定地戒烟！

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3. 管住嘴

健康饮食有助于预防糖尿病、心脏病、中风和癌症等许多非传染性疾病。

提醒爸爸要多吃新鲜水果和蔬菜，每天吃至少400克，不仅能降低上述疾病的患病风险，还能帮助膳食纤维的充分摄入。

还要少吃加工食品，比如香肠、咸菜和各类小零食。同时，多多关注爸爸盐、糖和脂肪的摄入，做到每天食盐不超过5克、糖摄入控制在50克甚至25克以内、饱和脂肪摄入不高于总能量的10%。